Regras rigorosas que todos os ginastas olímpicos devem seguir



Alexandra Raisman, Madison Kocian, Lauren Hernandez, Simone Biles, Gabrielle Douglas David Ramos / Getty Images De Desirée O/27 de dezembro de 2019 às 15:11

As ginastas olímpicas realizam feitos impressionantes que ultrapassam os limites da capacidade física, impressionam os juízes e emocionam os espectadores. Mas, para serem um dos melhores atletas do mundo, eles não apenas precisam ter um nível extraordinário de talento, mas também precisam ser incrivelmente disciplinados, dispostos e capazes de seguir várias regras.

Em 2018, um concorrente recorde e 'Lenda' olímpica Simone Biles conversei com O guardião sobre voltar à sua rotina de treinamento cansativa depois de fazer uma pausa no mundo inflexível da ginástica: 'É difícil mental e fisicamente. Lembro-me de alguns dias em que sou assim: 'Por que estou aqui? O que eu estou fazendo? O que eu fiz? '' Apesar de exigir um nível rígido de restrição para garantir que eles permaneçam na linha, o Esportes star admitiu: 'Mas no final vale a pena, então estou feliz com minha decisão de voltar.'


prêmios sag mais vestidos em 2016

Embora Biles possa estar disposto a lidar com as demandas assustadoras impostas àqueles que dominam os tapetes e dominam as barras irregulares, você ainda pode se surpreender ao descobrir como esses atletas de ponta têm que parecer e agir se quiserem ter a chance para competir por bronze, prata e ouro. Confira as regras rígidas que os ginastas olímpicos devem seguir.



As ginastas olímpicas devem ficar longe de movimentos ilegais



Dipa Karmakar Imagens de Yasuyoshi Chiba / Getty

Existem certos movimentos proibidos na ginástica - e realizar um durante uma rotina pode significar grandes problemas, geralmente porque são considerados muito perigosos. É por isso que os concorrentes precisam ficar longe de movimentos como o Thomas Salto, que deixou Elena Mukhina tetraplégica quando ela caiu no queixo antes das Olimpíadas de Moscou em 1980.

Eles também precisam evitar o flip Korbut, que foi realizado muitas vezes por Olga Korbut, inclusive nas Olimpíadas de 1972. 'A habilidade é executada em pé na barra alta de frente para a barra baixa, pulando para trás no ar, fazendo um retorno, agarrando novamente a barra e, finalmente, balançando em direção à barra baixa', de acordo com Flo Gymnastics. 'Enquanto tradicionalmente feito em barras, o Korbut Flip também tinha uma variação de feixe, feita ao completar uma mola de trás com um vôo alto no início, e depois descer para uma posição de escoramento na trave.'

Em 2016, a ginasta olímpica Dipa Karmakar conversou com BBC Notíciassobre tentar outro movimento extremo, o Produnova, que Dezessete explica significa que ela girou 900 graus, ou duas voltas e meia, apenas girando rápido o suficiente para pousar com segurança em pé. ... A façanha é ... tão aterrorizante que apenas alguns atletas já tentaram. Karmakar até admitiu: 'Um movimento errado e eu poderia morrer no local'.

Enquanto isso, Simone Biles fica longe de movimentos proibidos, dizendo Voga73 perguntas: 'É ilegal, então eu nunca tentei uma.'

Dica profissional de ginástica: sempre pareça que você está no controle



Yul Moldauer Jamie Squire / Getty Images

Mesmo se eles estão enfrentando rotinas incrivelmente difíceis, as ginastas com valor olímpico precisam se certificar de que parecem que estão no controle o tempo todo. Se eles cometerem um erro - não importa o quão devastador - eles não devem reagir a ele. É até parte da pontuação.

USA Gymnastics estabelece as expectativas dos atletas durante as competições, explicando que as rotinas 'devem ser executadas com ritmo e harmonia adequados'. O site observa que as 'melhores rotinas ... parecerão quase sem esforço para os espectadores'. USA Gymnastics também declara: 'Requer beleza, força, poder e resistência para continuar com o desempenho máximo durante todo o exercício'. É por isso que 'os atletas devem manter energia e excelência, o que pode ser desafiador devido ao conteúdo exigente no exercício'.

Embora seja uma habilidade necessária, não é uma habilidade que todos os concorrentes possam alcançar. 'Existem muitas ginastas que experimentam habilidades duras e parecem estar a centímetros da morte enquanto praticam', de acordo com EUA hoje escritor Nancy Armour. - Assista a alguns dos acidentes assustadores no cofre e você verá exatamente o que eu quero dizer. Ou apenas tente fazer uma cambalhota e veja como é difícil. Ou talvez você não deva - mesmo uma cambalhota pode ser arriscado para pessoas normais, fora de forma, flexíveis e não olímpicas.

Shh ... rotinas de ginástica são mantidas em segredo



Simone Biles Quinn Rooney / Getty Images

A rotina de um ginasta obviamente precisa impressionar os juízes se o atleta quiser ir embora com uma medalha, especialmente no nível olímpico, e isso não acontecerá se os especialistas que distribuem pontos já sabem o que está para acontecer. Sem mencionar o fato de que seria desastroso se outro competidor fizesse alguns movimentos importantes - você viu as circunstâncias caóticas (se fictícias) que ocorrem emPode virquando rotinas são roubadase duplicado? É por isso que os ginastas devem manter suas rotinas em segredo altamente guardado. Aqueles que quebram o silêncio não apenas correm o risco de perder uma competição, como também quebram uma regra estabelecida.

o Federação Internacional de Ginástica, o órgão governante mundial do esporte de ginástica, aborda a natureza rígida do treinamento no Código de Conduta da FIG, que todos os ginastas devem seguir. Ele afirma que os competidores devem 'respeitar a confidencialidade das informações entre atletas e treinadores'.

Precisa de prova disso? Quando astro de ginástica Simone Biles levou uma câmera ao seu centro de treinamento olímpico para fazer uma entrevista com 73 perguntas Vogaem 2016, foi perguntada se ela mantinha suas rotinas em segredo antes de um encontro e respondeu com um simples 'sim'. Quando o entrevistador Perguntouse eles pudessem ficar assistindo a rotina de Biles, ela o recusou, afirmando: 'Não, porque é um segredo'.

As ginastas olímpicas precisam se ater a cuidados específicos



Nastia Liukin Julian Finney / Getty Images

Há uma razão pela qual as ginastas olímpicas sempre parecem organizadas quando estão competindo. De acordo com Voga, o livro de regras oficial da US Gymnastics considera que as ginastas devem estar 'bem cuidadas na aparência'. Observando que o 'bando de regulamentos ... caminha na linha entre preferência e precaução' Voga explica que os espectadores veem um desfile de tranças apertadas, pães e rabos de cavalo, por exemplo, porque o cabelo precisa ser puxado para longe do rosto para impedir a visualização de um aparelho necessário para detectar aterrissagens precárias - embora não exista um limite quantitativo grampos e elásticos.

Quanto às jóias, os concorrentes só podem usar um único par de brincos. 'Você só pode usar brincos. Nada mais ', explicou a medalhista olímpica de ouro Nastia Liukin.Pessoas. “Não é permitido, mas você também não quer atrapalhar o que está fazendo. Como quando você está nas barras irregulares, você não pode usar um anel porque simplesmente não pode. Quando se trata de unhas, Liukin disse: 'Depende do que o seu treinador gosta e do que ele não gosta. Eu tenho certeza que [EUA a treinadora Marta Karolyi] prefere que não tenhamos realmente um vermelho brilhante, um azul brilhante, rosa ou roxo. Eu acho que algo sutil sempre foi bom. Eu sempre tive um leve, claro, rosa claro nas unhas dos pés e depois nada realmente nas unhas. Acertou em cheio.

Seus collants precisam ser aprovados



Lauren Hernandez, Madison Kocian, Simone Biles, Alexandra Raisman, Gabrielle Douglas David Ramos / Getty Images

Os olímpicos são livres para expressar seu estilo pessoal em suas vidas diárias, mas quando competem, as ginastas precisam usar roupas que seguem diretrizes específicas e são aprovadas por seus treinadores.


modelo de criminoso

'Os collants que têm alguma parte em renda terão que ser revestidos (na área do tronco)', de acordo com USA Gymnastics, Enquanto 'o decote da frente e de trás do collant deve ser adequado (não mais que metade do esterno, não mais do que na linha inferior das omoplatas)'. Enquanto isso, 'collants de dança com tiras estreitas não são permitidos'. O site também estipula que 'o corte da malha na parte superior das pernas não deve ultrapassar a dobra da virilha' e que é considerado 'inapropriado que a malha pareça nudez excessiva'. Se você já se perguntou por que cada membro de uma equipe de ginástica se veste da mesma maneira, as regras determinam que 'collants para ginastas de grupo devem ser idênticos em forma e cor'.

Por sua parte, Nastia Liukin disse Pessoas, 'Antes de cada competição, fazemos um pequeno desfile de moda no hotel ou na vila [olímpica] e é com a [treinadora Marta Karolyi] e todos os nossos treinadores. Todos nós temos que experimentar o mesmo collant e marcharmos pelos corredores como se fosse uma pista e é assim que descobrimos qual collant estamos vestindo para a competição por equipes. '

Enquanto o collants são certamente snazzy, eles também são incrivelmente regulados.

Roupas íntimas de ginastas olímpicas não podem ser vistas



Lauren Hernandez Laurence Griffiths / Getty Images

Embora as ginastas usem collants que se encaixem na forma enquanto competem, suas roupas de baixo - incluindo roupas íntimas e alças de sutiã - não podem ser vistas, mesmo que seja um deslize acidental. USA Gymnastics As diretrizes explicam que não é apropriado exibir 'linhas de biquíni, decotes, lingerie ou roupas íntimas'. Para evitar uma Mau funcionamento do guarda-roupa olímpico enquanto faz todos os tipos de voltas e mais voltas, Cosmopolita observa que as ginastas recebem 'sutiãs e cuecas personalizados para usar sob seus collants', que são essenciais porque roupas íntimas expostas podem resultar em dedução em competições como as Olimpíadas.

Os collants também são projetados para evitar incidentes infelizes. A diretora de design, Kelly McKeown, da GK Elite (que é responsável por fazer as roupas olímpicas da equipe dos EUA desde 2000), disse Cosmo são necessários dois anos para criar malhas que possam lidar com as demandas impostas ao tecido durante rotinas intensas. “Há muita pesquisa e desenvolvimento nisso. É algo que você não quer se apressar - ela disse. 'Se você quiser usar uma nova técnica, se quiser experimentar, precisará testá-la com desgaste, lavá-la com lavado, para garantir que ela não falhe na pista de competição.'

Apesar de todo esse esforço para manter as coisas no lugar, algumas ginastas simplesmente escolhem largar suas roupas íntimas para que não corram o risco de perder pontos pelo fato de suas calcinhas estarem espreitando.

Eles não podem consertar um wedgie enquanto competem



Aly Raisman David Ramos / Getty Images

Além de não serem capazes de expor suas roupas íntimas, as ginastas olímpicas não podem consertar suas cunhas se ocorrer alguma. Este é outro momento em que os collants perfeitamente projetados são úteis. 'Os atletas têm tipos corporais tão extremos que não há como cortar um padrão padrão', disse Kelly McKeown Cosmopolita. É por isso que cada collant é feito sob medida para se ajustar ao corpo do atleta, o que impede que ele se desloque - por vezes, expõe inadequadamente partes do corpo - quando os ginastas realizam seus movimentos de manipulação do corpo. 'Por exemplo, Simone Biles é incrivelmente musculosa, mas ela é um pacote pequeno e poderoso, então ela tem ombros grandes e quadris muito pequenos, então literalmente todas as partes de seu collant são personalizadas.'

Nastia Liukin disse Pessoas, 'Você não tem permissão para [escolher um wedgie] ou será deduzido. Muitas pessoas usam como spray pegajoso [chamado Tuf-Skin] para sua bunda, para que seu collant não se mova. Eu nunca o usei e sei que a maioria das garotas realmente não o usa ... mas se você cai e seu collant sobe, você não quer consertá-lo no meio da sua rotina . Para o lado, está tudo bem.

Na próxima vez em que você receber um buquê inconveniente, imagine como deve ser experimentar um enquanto compete por uma medalha olímpica.

As ginastas olímpicas têm que pagar se quiserem recorrer da pontuação



Aly Raisman Toshifumi Kitamura / Getty Images

Se um ginasta não concordar com as pontuações atribuídas a ele, poderá enviar um recurso. Claro, há uma regra sobre o processo específicoisso precisa ser seguido, sem mencionar o fato de que pode acabar custando bastante dinheiro.

Se um competidor quiser desafiar uma pontuação, seu treinador deve primeiro ir à mesa do juiz antes que a próxima rotina comece a declarar verbalmente sua objeção. Em seguida, eles precisam enviar o recurso por escrito dentro de quatro minutos. O treinador também tem que entregar US $ 300. Para desafiar uma segunda pontuação durante o mesmo evento, eles custam US $ 500, e um terceiro desafio custa US $ 1.000. Se eles vencem o recurso, recebem o dinheiro de volta. Se eles perdem o desafio, eles também perdem o dinheiro. Jornal de Wall Street explica que a 'montagem [é] projetada para desencorajar objeções frívolas'.

Se você está se perguntando se os desafios acontecem, eles realmente acontecem. 'Na final dos feixes nas Olimpíadas de Londres de 2012, a pontuação inicial de [Aly] Raisman a deixou em quarto lugar, a apenas um décimo de ponto do pódio', segundo Jogos Olímpicos da NBC. Mas, depois que um desafio foi submetido, a pontuação revisada de [Raisman] brilhou acima da arena - eles aceitaram seu apelo, e ela agora estava empatada em terceiro lugar com Catalina Ponor, da Romênia. Mas como sua pontuação de execução (que permaneceu inalterada) foi maior, ela ganhou o desempate e a medalha.

Não é permitido bullying



Sam Mikulak Tim Bradbury / Getty Images

Pode-se esperar que as ginastas olímpicas sejam ferozes quando se trata de competir, mas também deve garantir que seu comportamento - dentro ou fora do chão - não se transforme em bullying. O código de conduta do Federação Internacional de Ginásticadeclara que os atletas devem 'manter e melhorar a dignidade e a auto-estima dos outros, demonstrando respeito pelos outros, em todos os momentos, independentemente de raça, cor, gênero, orientação sexual, idioma, religião, opinião política ou outra, nacional ou social origem, propriedade, nascimento, incapacidade, atributos físicos e capacidade atlética ou outro status. '

Também garante que os ginastas 'contribuam para um ambiente livre de assédio' e 'se abstenham de qualquer comportamento e linguagem que constituam assédio ou abuso físico, sejam ofensivos, racistas, sexistas, indesejados, degradantes ou maliciosos'. Além disso, 'Todas as declarações e outras formas de comunicação sobre os outros devem ser factuais e / ou não deliberadamente prejudiciais, incluindo todas as formas de mídia social'. Isso certamente ajuda durante o tempo de competição, durante o qual a ginasta olímpica dos EUASam Mikulak disse uma vez, 'Pode ficar solitário.'

Quando se trata de Team USA,Aly Raisman contou E! Notíciaem 2016, 'todos nos apoiamos, todos nos divertimos, eu sei que isso soa extravagante. As pessoas nem sempre acreditam nisso, mas sabemos que somos felizes, sabemos que nos amamos, e isso é tudo que importa. Parece que o assédio moral não é uma preocupação quando se trata de ginastas olímpicas americanas.


celebridades que mentem sobre sua idade

Prática, prática, prática leva à perfeição



Simone Biles Laurence Griffiths / Getty Images

Para ser o melhor dos melhores, você precisa treinar duro. O ex-ginasta olímpico Shannon Miller disse HuffPost, 'Não há limites para seus sonhos se você estiver disposto a trabalhar para isso.' É por isso que aqueles que querem ser atletas olímpicos devem concordar 'em seguir um plano de treinamento mutuamente acordado, compatível com a educação, a carreira e a vida familiar', de acordo com o Federação Internacional de Ginástica.

Para conquistar seu lugar na equipe EUA, Simone Biles treinado cerca de 32 horas por semana. Em 2016, ela contou Saúde da Mulher sobre sua rotina diária: `` De manhã, geralmente acordo entre as 7:40 e as 7:45 da manhã ... eu pratico das 9 às 12 horas '' Ela acrescentou: '[então] volto para a academia a partir das 15h. às 18h e geralmente tem mais rotinas. Depois disso, ou faço terapia na academia ou em casa ... e faço tudo de novo no dia seguinte.

Biles ofereceu mais detalhes, dizendo: 'No ano passado, fizemos o treinamento cruzado. Nadamos duas vezes por semana - quase um quilômetro! Eu jurei que iria me afogar, era tão difícil, e então nós corríamos. E no ano anterior, pedalávamos 16 km fora uma vez por semana. Se não pedalássemos, correríamos uma milha antes do treino, e assim que terminássemos a milha teríamos que entrar e fazer uma rotina de vigas. Minhas pernas eram gelatina absoluta.

As ginastas olímpicas devem seguir uma dieta específica e um estilo de vida limpo



Simone Biles Laurence Griffiths / Getty Images

Além de praticar bastante para manter o corpo em boa forma, as ginastas olímpicas também precisam observar o que colocam dentro do corpo, seja comida, bebida ou outras substâncias.

Para obter o combustível que eles precisam para executar os níveis que eles fazem, As ginastas olímpicas precisam seguir uma dieta rigorosa. Em 2019, Simone Biles compartilhou com Bem e bomcomo é um cardápio diário típico para ela, revelando que ela depende de alimentos ricos em proteínas e fibras e pobres em carboidratos. A concorrente de classe mundial começa o dia com um waffle de proteína e algumas frutas no café da manhã, seguido de um almoço que é 'geralmente frango e alguns vegetais'. No jantar, ela 'gosta de comer peixe com legumes e arroz' e, se ficar com fome entre as refeições, seu 'lanche saudável é batata frita'.

o Federação Internacional de Ginástica também garante que seus atletas fiquem longe das drogas que melhoram o desempenho e 'abstenha-se do uso de álcool', além de 'substâncias ilegais'. Um competidor treinado por anos para atingir o nível olímpico certamente não gostaria de arriscar sua carreira tentando executar algumas doses de tequila ou uma quantidade imprudente de vinho. Mas, no caso de serem tentados, existe a regra para garantir que as ginastas fiquem longe de substâncias duvidosas e estejam sempre prontas para competir.